ProBeautiful » Здоровье » Продукты которые могут помочь активному росту и восстановлению волос.

Продукты которые могут помочь активному росту и восстановлению волос.
Длинные, красивые и здоровые волосы - мечта многих представительниц прекрасного пола. В дополнение к лунному календарю, специальные шампуни и маски могут помочь с восстановлением волос. Какие продукты необходимо употреблять, чтобы помочь вашим волосам ускорить рост, а также быть здоровыми и красивыми? 
Лосось

Омега-3 жирные кислоты содержащиеся в рыбе укрепляют луковицы и стимулируют рост волос. Исследования показывают, что употребление продуктов, содержащих эти кислоты, укрепляют волосы, предотвращают развитие алопеции. Волосы становятся более прочными и упругими. Лосось также содержит витамин B12 и железо, которые необходимы для быстрого роста и восстановления волос.

Устрицы

Это отличный источник цинка. Цинк не только помогает вашим волосам расти быстрее, но и придает им блеск. Употребление даже одного моллюска в день восполнит ваши ежедневные потребности в цинке. Но этим деликатесом не всегда получится наслаждаться, поэтому включайте в свой рацион пшеничные и льняные семена, а также печень.

Мясо кур
Курятина - это продуктом с высоким содержанием белка, который необходим для синтеза кератина. Кератин представляет собой белок являющийся основным элементом волоса, а также отвечает за форму волос, определяя будут волосы прямые или вьющиеся. Дефицит белков через 2-3 месяца приводит к замедлению роста волос и их выпадению. Вы также можете получить много белка с другими видами постного мясом, таким как крольчатина или индейка.

Яйца

Яйца содержат белок и биотин (витамин В7), необходимые для нормального роста волос. Ученными доказано что недостаточное употребление вместе с пищей биотина вызывают выпадение волос. Биотиновые добавки рекомендуются при выпадении волос, но диетический биотин является более ценным и может снизить риск возникновения алопеции.

Миндаль
Миндаль является отличным источником витаминов A,C, Е и микроэлементов. Активирует и усиливает рост волос. 30 грамм миндаля (около 15-20 штук) составляет около 70% суточной нормы потребления витамина Е. Кроме того, миндаль содержит жирные кислоты и витамины группы В.

Семена тыквы
Эти семена содержат витамины B1, B2, B3, B4, которые отвечают за рост волос, и витамины B5 и B6, которые необходимы для здоровья кожи головы. Если ваши волосы сильно выпадают, включите в свой рацион семена тыквы - исследования показывают, что употребление этого продукта помогает даже при облысении.

Чечевица
Содержит большое количество железа, кальция, магния, фосфора, калия, а также содержит в себе много белка. Помимо этого, в чечевице содержится Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Все эти вещества являются важнейшими элементами отвечающие за красоту и здоровье волос. Порция чечевичного супа – может обеспечить половину ежедневного потребления железа. Кроме того, бобовые также содержат цинк и холин для нормализации кровоснабжения кожи головы, а также содержат ряд других полезных элементов.

Похожие новости

Алоэ в уходе за кожей и волосами. Алоэ в уходе за кожей и волосами.
Алоэ (также известное как алоэ вера) долгое время использовалось в лечебных и косметических целях. Действительно ли это так полезно? Как правильно

L-аргинин и тыквенные семечки. Полезные свойства. L-аргинин и тыквенные семечки. Полезные свойства.
Тыквенные семечки обладают отличным свойством! Семена тыквы содержат L-аргинин. Это одна из частично заменимых аминокислот. У взрослого здорового

4 эффективных способа борьбы с обильной потливостью в жаркое время года. 4 эффективных способа борьбы с обильной потливостью в жаркое время года.
В теплое время года проблемы с потоотделением особенно заметны. Мокрые пятна на одежде и постоянное неудобство и стеснение перед окружающими



здоровые волосы здоровье уход за волосами
123 25.03.20