ProBeautiful » Здоровье » Массаж ног - преимущества и виды массажа.

Массаж ног - преимущества и виды массажа.
Возможно вечером вам иногда приходилось чувствовать отеки и усталость в ногах? Это действительно часто возникающая проблема, возникающая по самым разным причинам. На усталость ног влияют постоянная работа, длительное сидение, стресс, плохое питание, тяжелая физическая работа, проблемы с сосудами.
Один из лучших способов устранить усталость и боль в ногах — это массаж ног. Массаж ног полезен не только для преодоления тяжести в ногах, но и по эстетическим соображениям. 
ПРЕИМУЩЕСТВА МАССАЖА НОГ  
Массаж ног может быть разных видов — лечебный массаж, лимфодренажный массаж стоп, точечный массаж стоп, антицелюлитный массаж ног. Каждый вид массажа обладает уникальным эффектом. Мы расскажем вам больше о каждом из этих видов массажа. Рекомендуется проводить 2 курса этой процедуры в год.  
Любой вид массажа имеет много преимуществ как для ног, так и для нашего тела:  
  • помогает устранить боль, усталость, отечность в ногах.
  • помогает укрепить мышцы, связки 
  • выполняется при наличии расширении вен ног 
  • после интенсивного занятия спортом помогает удалить молочную кислоту из мышц 
  • активизирует работу лимфатической и кровеносной системы 
  • улучшает состояние внутренних органов 
  • повышает тонус кожи, способствует ее разглаживанию и подтяжке 
МАССАЖ СТОП
Массаж ступней ног, также известный как точечный массаж ступней. Есть несколько десятков точек в ногах, при воздействии на которые достигается действие на определенные участки нервной системы. Эти импульсы достигают определенных внутренних органов, помогая активировать иммунную систему. Интересно, что все самые важные точки внутренних органов расположены в стопах. Если массаж ступней сделать правильно, воздействовать надавливая на определенные точки, это приведет к неплохим положительным эффектам для всего организма.  
Массаж ног важен для всего тела. Даже если поражены только определенные внутренние органы, массаж проводится воздействием на все точки стопы. Человеческое тело является цельной системой, поэтому специалисты по акупрессуре говорят, что необходимо воздействовать на всю систему.  
Рекомендуется также стимулировать ноги в домашних условиях. Массаж ног в домашних условиях поможет успокоиться, расслабиться, окажет положительное влияние на иммунитет. Для этого идеально подойдут различные массажные мячи, коврики, а так же неплохо помогают прогулки босиком по песку, траве и гальке.  
Массаж ног очень полезен, когда вы чувствуете мышечное напряжение, мышечные спазмы, усталость и боли в ногах и стресс. Массаж ног также рекомендуется для детей, особенно с различными нервно- психическими заболеваниями. Идеально подходит для взрослых, которые постоянно чувствуют напряжение, нервозность.  
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ  МАССАЖ НОГ 
Лимфодренажный массаж также может быть выполнен на ногах. Это отличный способ активировать лимфатическую систему, быстрее выводить шлаки и токсины из организма. Лимфодренажный массаж стоп обычно выполняется с помощью специального устройства. Это совершенно безболезненно и приятно.  Массаж начинается с кончиков пальцев и продолжается до бедер.  
Линейный дренажный массаж полезен для удаления лишних жидкостей из организма, активирует клеточный метаболизм, оказывает положительное влияние на кишечник, помогает уменьшить жировой слой и, следовательно, эффективен для избавления от лишних килограммов. Такой массаж укрепляет иммунитет, снижает давление на венозную стенку.  
Лимфодренажный массаж подходит как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний. Лимфодренажный массаж стоп выполняется при расширенных венах на ногах, при венозной недостаточности, для уменьшения отечности ног, при лимфостазе, артрите.  
Лимфодренажный массаж нельзя применять, когда есть сердечная недостаточность, артериальная недостаточность ног. В каждом случае рекомендуется проконсультироваться со специалистом.  
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ НОГ  
Одно из самых эффективных средств для предотвращения появления целлюлита на бедрах, ягодицах — антицеллюлитный массаж. Для достижения еще лучших результатов рекомендуется выполнять обертывания и скрабы для кожи одновременно. Этот массаж особенный для своей техники исполнения. Антицеллюлитный массаж ног можно проводить как вручную, так и с помощью вакуумного аппарата. 
Ритмичные движения руками выполняются во время антицеллюлитного массажа, тем самым проводится глубокий массаж. Таким образом удаляется подкожный жировой слой, активизируется лимфатическая система и улучшается кровообращение. При выполнении антицеллюлитного массажа чаще всего используются специальные средства — антицеллюлитный крем, масло. При желании кожу можно отшелушить перед массажем, а затем обернуть. Это поможет смягчить кожу, делая ее более гладкой, а также мягкой. 
апельсиновая корка, целлюлитАнтицеллюлитный массаж также выполняется с помощью специального устройства. Вакуумный аппарат по форме похож на чашки. Это позволяет воздействовать на наиболее проблемные участки максимально эффективно, а также позволяет улучшить кровоток. Специальная форма чашечек помогает выполнять массаж в режиме пульсации. Этот режим помогает стимулировать процессы сжигания жира, выводить токсины из организма.  
Антицеллюлитный массаж ног помогает укрепить иммунную систему, замедлить процесс старения, очистить организм от токсинов, подтянуть кожу, активизировать обмен веществ, избавиться от целлюлита. Кроме того, как и любой другой массаж, он поможет расслабиться, снять напряжение, снять стресс, укрепить иммунитет.  
КОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ МАССАЖ НОГ?  
У каждого вида массажа есть свои противопоказания. Однако любой вид массажа ног не рекомендуется в случаях если: 
  • есть высокая температура 
  • воспаление кожных покровов или высыпания на коже
  • у вас воспаление и увеличение лимфатических узлов 
  • на участке массажа аллергия, появляются аллергические высыпания 
  • при онкологических заболеваниях 
  • при активной форме туберкулеза 
  • есть сердечная недостаточность, артериальная недостаточность нижних конечностей (например, при облитерирующем атеросклерозе сосудов нижних конечностей).  
МАССАЖ СТОП В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 
Массаж ног также возможно делать в домашних условиях. Конечно, это немного сложнее. Однако, если вы хотите расслабить уставшие ноги, стоит попробовать сделать это в домашних условиях. Перед массажем можно отмочить стопы в ванне с эфирным маслом лаванды. Это поможет смягчить кожу, расслабить ноги, снять напряжение. Перед массажем следует вымыть руки. Устройтесь поудобнее и примите расслабляющую позу. Перед началом выполните легкий массаж ступней поглаживающими движениями. Это нужно для разогревания. Затем нанесите массажное масло или крем.
 Сначала согрейте его в ладонях. Затем положите ногу на ногу, чтобы вы могли легко добраться до нужного участка.  
Сначала выполните легкий массаж ступней поглаживающими движениями. Начните с кончиков пальцев и поднимите чуть выше пяток, массируйте ноги в течение 2 минут. Затем разотрите ноги ладонями их нужно согреть. Когда ноги разогреваются, можно выполнять другие упражнения. Производите растирающие и поглаживающие движения стопы по верхней и боковым поверхностям стопы по направлению к лодыжкам. Осторожно проводите разминающие движения каждого пальца стопы по направлению от кончика к основанию пальца. массаж пальцев стопы
Затем разотрите подошвенную поверхность стопы по направлению от мыска к пятку после чего разомните широкую часть стопы сжав кисть в кулак. После чего приступайте к массажу тыльной поверхности стопы, верхнюю часть стопы нужно массировать круговыми движениями производимые подушечками пальцев. После чего можно разогреть лодыжки и икры обхватив их ладонями и выполняя движения от пяточной области в направлении коленного сустава. массаж стопы
Эти манипуляции нужно повторить несколько раз после чего завершить массаж легкими расслабляющими движениями. Такой массаж наиболее подходит вечером перед сном. Вы увидите, что не только расслабите свои ноги, но и улучшите свой сон. 
В дальнейшем вы можете совершенствовать технику освоив новые движения и приемы с помощью видеоуроков и соответствующей литературы. 
Стоит помнить, что некоторые виды массажа имеют противопоказания и перед применением необходимо проконсультироваться
с врачом.

Похожие новости

Масло чайного дерева-эликсир для вашей красоты! Масло чайного дерева-эликсир для вашей красоты!
В последнее время все больше и больше людей выбирают натуральные продукты, косметику состоящую из большого количества натуральных органических

Ежедневный уход за кожей лица, самые важные правила. Ежедневный уход за кожей лица, самые важные правила.
Какие ритуалы красоты вы выполняете каждый день, чтобы сохранить вашу кожу здоровой и красивой? Иногда кажется, что тех средств, что мы используем

Как удалить гель-лак в домашних условиях+ рецепты по укреплению ногтей! Как удалить гель-лак в домашних условиях+ рецепты по укреплению ногтей!
Процедура моделирования ногтей с помощью гель-лака – является одной из самых любимых косметических процедур у женщин. Хорошо то что после нанесения

Алоэ в уходе за кожей и волосами. Алоэ в уходе за кожей и волосами.
Алоэ (также известное как алоэ вера) долгое время использовалось в лечебных и косметических целях. Действительно ли это так полезно? Как правильно

Как предотвратить старение кожи в летнее время года? Как предотвратить старение кожи в летнее время года?
Теплое лето - это время расслабления для нашего тела, но наша кожа ежедневно подвергается интенсивному воздействию солнечных лучей, загрязнению и



здоровье
124 25.05.20